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身長165cmのパート主婦です。 いつからか、ダイエットで食事制限をするようになり 普段は基本朝ごはんのみ 友達とランチする約束があれば食べる 夜は家族

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身長165cmのパート主婦です。
いつからか、ダイエットで食事制限をするようになり
普段は基本朝ごはんのみ
友達とランチする約束があれば食べる
夜は家族に夕飯を作るので 味見程度食べる
という生活です。
食べたいのを我慢しているので、週1くらいは
アイスやお菓子、ジャンクフード
ふだん我慢している肉など 食べます。


去年は44キロでしたが
だんだん体重が増え、3キロ増えて
節制しているのに増えてかなりショックです。
食べたいけど、食べるのがこわいし
そんなに食べてないはずなのに
体重が増えてしまい
悩んでいます。
周りの人は普通に食べているのに、
自分にはできない。
どうしたらいいでしょうか
食べて体重が増えるのがこわい。
我慢は正直ストレスです。
何を食べたらいいでしょうか?




17/05/16 20:54(スレ作成日時) [RSS]

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  • No: 40お礼 更新時刻17/05/19 06:51

    >> 38

    ありがとうございます。
    肌も髪も、全然問題なく…
    全く食べないわけではないからだと思います。
    ただ、バランスの悪さは自覚していますので、改善したいです。

  • No: 41お礼 更新時刻17/05/19 06:54

    >> 36

    順番が前後してしまいました
    ありがとうございます。
    食べる量<運動量ということですよね。
    ほかの方のお礼にも書きましたが、運動が苦手で食事を減らすほうが自分には楽でした。
    しかし 今になってそれが失敗の結果となってしまっています。

  • No: 42お助け人42(匿名)更新時刻17/05/19 08:29

    細い

  • No: 43お助け人42(匿名)更新時刻17/05/19 08:45

    私は 157 で54キロもあります

    いろんなダイエットして 44まで痩せたことがあって こないだまで48だったけど 太りました

    私は主さんと違ってかなり 食べます

    主さん細くて羨ましいな

    レンジでチンする料理本などで 野菜を使った痩せレシピとか載ってますね

    私はきゅうりが好きです

  • No: 44働く主婦さん44(匿名)更新時刻17/05/19 12:12

    165cm で44kg は痩せすぎですよ。3食きちんと食べてますか?それと栄養バランスを考えて料理しないと、主さんが何歳か知りませんが、はやく老け込みますよ。顔に皺とか出てません?

  • No: 45お礼 更新時刻17/05/19 17:07

    >> 42

    ありがとうございます。
    自分ではそう思えません…

  • No: 46お礼 更新時刻17/05/19 17:11

    >> 43

    ありがとうございます。
    だいたい同じくらいの体重になったことあるんですね。
    体重は少ないのかもしれないけど、胃下垂なのかちょっとの量ですごくおなかが出るのがコンプレックスです。
    痩せレシピの料理本、私も興味あります!

    きゅうりはヘルシーでいいですね。

  • No: 47お礼 更新時刻17/05/19 17:14

    >> 44

    ありがとうございます。
    42キロ台のときはさすがに痩せすぎの感じがしましたが、
    今はシワも特に目立たず実年齢よりかなり下に見られるんです。
    童顔のせいかと。
    しかし、今の食生活では、急に身体に異変が起きたりするかも、と不安があります。

  • No: 48通行人48(匿名)更新時刻17/05/20 13:52

    痩せて何がしたいんですか?(笑)
    痩せたらお金でももらえるの?
    ちゃんと生理は着てますか?きてないんじゃないの?
    身体に良くない反応が出ているなら、それは不健康ということです。
    無意味な我慢することは精神衛生的に良くないです。

  • No: 49お礼 更新時刻17/05/22 20:43

    >> 48

    ありがとうございます。
    そうですね、自分でもなんでこうなってしまったのかと思います。
    無意味なこだわり?がやめられないという感じです。

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