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妊娠と体重増加💦
被災地の皆様にとって贅沢な悩みだと思います。
ここ最近、買いだめする方が増え野菜や肉・魚が手に入れにくく カップ麺・パスタとかの炭水化物が中心の食事になってしまいたった5日で2キロも増えてしまいました💦 検診まであと約10日あります…このまま増えたらと思うとゾッとしてきます。さすがに2キロ増はマズいですよね⁉現在、妊娠7ヶ月(25w)です
No.1556635 11/03/21 12:44(悩み投稿日時)
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三食きちんと食べる。
妊婦は母乳を作るため水分をとりこみやすい体質になっているので(つまりむくみやすい)、普通の塩分量だと確実に体重が増える。だからカップラーメンは論外です。薄味が基本です。
白ごはんに納豆でかさまししたり工夫してみてください。
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