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毎日原因不明のイライラが止まりません。原因がわからないので解消しようがなくて…

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匿名さん
18/09/24 09:37(更新日時)

毎日原因不明のイライラが止まりません。
原因がわからないので解消しようがなくて困っています。

何ヶ月も何ヶ月も前からイライラが解消できずにいます。
毎日朝起きたらすぐにイライラした気持ちが込み上げてきます。
彼氏と同棲しているのですが、彼に迷惑をかけてしまうこともあるのでどうにかしたいのですが、なかなかうまく行きません。
突然泣き出してしまったり、暴れたり、破壊衝動に駆られてしまったり、彼に対してきつい口調になってしまったりと、このままでは何もかもがだめになってしまいそうです。

不満なことをリストアップしようとしてみたり、深呼吸をして落ち着くように心がけたり、日の光を浴びるようにしたりといろいろ試してみたのですがうまくいかず…
イライラの原因を探り、解消するにはどうしたら良いでしょうか？

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No.2714922　18/09/23 13:50(悩み投稿日時)

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No.1 18/09/23 13:54
匿名さん1

毎日何をしてますか？
朝起きて仕事に行くとか？
何かにあせらされているとか、お金がないとか
ちょっと書いてみて下さい(^-^)v

共感0

No.2 18/09/23 13:54
匿名さん2 ( 30代 ♀ )

おいくつの方でしょうか？
生理前とか関係なくいつもそうなのですか？
更年期(若い方でもなります)とかあとはストレスや過労等で自律神経だったり女性ホルモンのバランスが乱れているか…ですかね。
ストレスがたまらないような、きちんとした生活リズムで過ごしたり、どうしても改善できないようなら命の母などのお薬を飲むとかですかね。
もし薬を頼るのであれば、薬局にいる薬剤師さんが詳しく教えてくれますよ。