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ダイエットが続くか自分に自信がありません…。私は、41歳です。身長は165㌢…

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匿名さん
19/02/18 01:04(更新日時)

ダイエットが続くか自分に自信がありません…。
私は、41歳です。身長は165㌢で、さっき計った体重は、49.8キロでした。
もともとは、46.5～47キロをうろうろしていました。

今まで会社の制服が７号で、私服はSサイズからMサイズの間といったところなのですが、近頃食べ過ぎたなと思う日が多くなり。
さすがに今回の体重はまずいと思い、ダイエットすることを固く決意したわけです。

私の年代からすると、身長は平均より高めなので、これ以上重くなると、やたらガタイがいいというか、デカイ女…的になるのは非常に嫌なのです。

しかしダイエットの経験が全くなくて、思い付くのは食事制限のみ…
この身長ですが、運動と名のつくものはまっっっったくできません。
小さいときから運動会はビリで、開脚も90度開かない固さ…この固さ本当にひどいもので、年に一回は転びます。

家族、友達や彼氏と美味しいもの食べる時間が好きなので、ついつい…。
好き嫌いは全くないのですが、めんどくさがりなのが自己嫌悪⤵
こんな私にダイエットが成功できるのか、不安しかありませんが、喝をいれてください。

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No.2797828　19/02/15 01:58(悩み投稿日時)

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No.2 19/02/15 02:08
お礼

>> 1 やはり、身体動かさないことには始まらないですかね…
プールは村にないから、テレビ見ながらの昇降運動が良いのかな…
続く気がしないですが⤵
でもお返事ありがとうございます。

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No.8 19/02/15 07:12
お礼

>> 3 足首が硬いと将来歩けなくなるんですって。そんなわけで、体の硬さは怪我の元。痩せればいいだけなら、プチ断食なりやればいいと思うけど、健… あっ、ヨガ！ですね、そっかそれなら少し出来そうな気がしてきました。考えただけで、もうやったような気でいる自分が怖いですけど…。
ありがとうございます。

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No.9 19/02/15 07:23
お礼

>> 4 ひとまずストレッチかな？筋肉を柔らかくして可動域増やして血流を良くする。その後は有酸素運動かな？ちょっと早目に大股で手を良く… ストレッチも出来そうな気がしてきました。部屋のなかで出来そうなものばかり探すのが、また自分でも情けないのですが。
でも続けられそうなものは、そういう無理なくできるものかなぁ。
今時期は部屋の中が無難なのかも。こちら北海道です。雪のなかで運動するよりは…

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No.10 19/02/15 07:27
お礼

>> 5 41というと衰えが出てくる年齢だから、急にダイエットとかすると一気に老けたりするよ。特に肌や髪を老けさせてしまいやすい。なので、〝食べな… そうなんですよね、年齢考えると、スリムと貧相は紙一重ですよね😞💦
今までは、若さ？でごまかせていたのかもですが、今後どうなることか…
食事制限すると風邪も引きやすくなりそうで、健康に痩せるって難しいです…ありがとうございます

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No.11 19/02/15 07:33
お礼

>> 6 年齢も身長も近いので書きますね。４２歳、１６７cmで体重は５３kg前後です。私は標準、美容体重なので満足していますよ。骨格もしっ… 今まで努力せず、体型維持できたのもあって、自分を甘やかしちゃったんですよね…⤵⤵ウエストはずっと計ったことがなくて、ちょうどいいサイズがSや７号だったといういいかげんさです。
骨格が細めなのと筋肉なしなので、油断してました。
まずはストレッチから始めようかなという気になってきました。

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No.12 19/02/15 07:38
お礼

>> 7 私43のときに、体重が最高103kgにまでなってしまいました。身長は163cmです。メーカー勤務(作業者ではない、当時は営業事務)で… 食べて動かなければそりゃ増えますよね、分かっているはずなのに、どこかで自分は大丈夫というのと、めんどくさがりが私の最大の課題…。
私もお菓子大好きなんですが、ご飯ではなく、まずおやつ我慢して、ストレッチしてみようかなという今の気持ちです。（続いてほしい…）

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No.15 19/02/18 00:59
お礼

>> 13 ストレッチはそれこそちょっと座って休んで時軽くやるくらいで、こまめに。本来はお風呂や歩いた後など体温があがってる時の方が効果… 詳しく教えていただいてありがとうございます❗
室内でできるもの＝無理なくできるものという風に、少しみちすじが見えてきました。
どうしても汗かいてハードワーク的なのを続けられる自分ではないので（情けないのですがね…）、頑張りたいと思います❗

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No.16 19/02/18 01:04
お礼

>> 14 匿名６です。スレ主様は、元々がかなり痩せ型BMI17〜17.5ですね。太りにくい体質だったのでしょうね。それでも、やはり４０代く… あ、温かい飲みものですよね、そこも気を付けないと❗
暑がりなものですから、ついつい身体を冷やしてしまう飲み物を飲みがちで😞💦
暑がりなくせに、足先の冷えは酷くて、かかとの皮膚がカサカサどころかガサガサなので、そういうのも原因なのかも…
運動と身体を温めることを意識的にやっていこうと思います！