不眠症や眠れない日々が続いてる人がいたら教えて下さい。 マットレスやベット…

>> 1 ありがとうございます。

波の音や川の流れの音などリラックスできる音楽を聴きながら眠ろうとして試した事があるんですが、かけっぱなしで寝るのが気になってダメでした。

睡眠薬も効かなくなってきてるし、かと言って仕事で車乗るのでこれ以上強い睡眠薬飲めないので困ってます。

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>> 3 私ももともと限度近くまで睡眠薬を増やされていたので、眠れない辛さわかります。妊娠を機にやめるしかなくなったのでやめて今は飲まずに眠れます。 … ありがとうございます

高反発のマットレスが良いですね

自分は腰痛もあるので、高反発のマットレスを検討してます。

アロマオイルは試した事ないので、一度探しに行ってみようと思います

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>> 4 不眠仲間です。 硬すぎるもしくは柔らかすぎる布団は寝にくいです。私は柔らかすぎる布団と枕のせいで寝づらかったようで、枕と布団を別のもの… ありがとうございます

寝る前にいつも、空腹を紛らわす為に、コーラを飲んでるんですが、
それがダメかも知れないです

コーラを控えてみます

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