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不眠症や眠れない日々が続いてる人がいたら教えて下さい。 マットレスやベット…
不眠症や眠れない日々が続いてる人がいたら教えて下さい。
マットレスやベットなどを変えようと思ってるんですが、変えて眠れるようになったって方いますか？
オススメのマットレスなどありますか？
No.3220235 21/01/20 20:54(悩み投稿日時)
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私ももともと限度近くまで睡眠薬を増やされていたので、眠れない辛さわかります。妊娠を機にやめるしかなくなったのでやめて今は飲まずに眠れます。
マットレスは高反発にしています。あとネムリラというアロマオイルを寝室に置いています。あとはもう寝ようとせずに目を閉じて幸せな妄想にでも浸ります。
不眠仲間です。
硬すぎるもしくは柔らかすぎる布団は寝にくいです。私は柔らかすぎる布団と枕のせいで寝づらかったようで、枕と布団を別のものにしたら幾分か寝付きが良くなりました。
コーヒーコーラの類を飲みすぎない、足元を適度に冷やす(私は寝る前に冷水シャワーを足にかけて、水気だけ吹いています)、必要なら市販の睡眠薬を最低限の量のみ使用する…などしています。
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