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ダイエットしようかなぁ。 健康の為にも... 150cmの53キロ。 でも…
ダイエットしようかなぁ。
健康の為にも...
150cmの53キロ。
でも気管の病気だから有酸素運動出来ないしなぁ。
ていうか生まれた瞬間からずっとデブなんですけど。笑
普通体型だったのは中学生の時だけ。
テニス部だったし、体育もあったし、土曜も部活で物凄い運動量だったから。
叱責でも何でもしてください。
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私も15年ぐらいかけて今ぐらいなのでそんなにすぐには変わりませんでした!
主さん、体温が低いですよね?運動はあまりされてないんじゃないでしょうか?
筋肉量が少ないと体温が低くなります。
体温が低いと病気になりやすく、脂肪燃焼効果が減るので、食事管理以外にも筋トレとストレッチはしたほうがいいと思います!何年間かジムのインストラクターをしていたときの知識ですが…
食事は減らしすぎてもいけないのでバランスが大事です。私はあすけんをつけてました!
ダイエットって終わりが無いからずっとつづけられるぐらいのゆるいダイエットがオススメです!うちは、身長168センチで60キロ→49キロまで落としました。
食べ物は、朝、昼は普通に食べて夜をおさえめにするといいかな。
私は、仕事の時はあまりお腹が空かないから昼は毎日サラダチキンとカニカマで夜は野菜たっぷりの炒め物とか鍋を食べてたなぁ。
今は産後の育休中で沢山食べてるけど…ユーチューブの筋トレ動画を15分とかやったりして51キロまでは落とせてます。
お互い頑張りましょう!
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