ダイエットについて

急激なダイエットは絶対してはいけないですよ。私も元々158㎝で85㎏のオデブでした。会社でバカにされダイエットを決意。

最初は自分が食べているものを一週間分ノートに書いてみて、少しずつ食べるのを我慢出来るものを削ってみて下さい。

すぐ食べるのを止めるのではなく、量を減らす事から始めます。炭水化物ダイエットでも食べないのではなく、朝食と昼飯はしっかり食べて晩御飯を軽めにするなどカロリーを計算しながら自分に合う方法を自分で見つけましょう。間食をしたければ固くてよく噛むものを食べる。私の場合はスルメを食べてました(笑)
少しずつ自分に合うものを試しながら見つけて現在、54㎏まで落としました。途中からはジムで運動など無理なく自分のペースで頑張りリバウンドはありません。