モチベーションの維持

とあるサイトで見たのですが、気持ちを切り替えるテクニックがあるみたいです。

1　２択で考えるのをやめてみる。

「続けるか辞めるか」とか「進みか退くか」みたいな感じで、冷静になった時には、沢山の選択肢があった事に気付く事もありますよね。

2　自分以外の要因に目を向ける。

自己嫌悪になった時、出来事の全てを自分で引き受けてしまってそこから抜けだせないから、ちょっとした逃げ道を作ってみる。

3　無理に忘れようとしない。

最初は辛いですが、自分なりに問題と向き合う事も大切。