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便秘…切実な悩み。

No.13 13/06/23 08:50
通行人13 ( 33 ♂ )
あ+あ-

一度2日間位プチ断食して口にする物は液体物のみにする

毎日トマトジュースに大さじ一杯のオリーブオイルを混ぜて飲む

駅なんかの長い階段を上り下りして腸に刺激を与える
薬品に頼るのはやめる


意識して腹式呼吸でお腹を凸凹させて腸を動かす


以上、私からのアドバイスです。

13回答目(20回答中)

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