便秘…切実な悩み。

ヨーグルトもただ食べるだけじゃダメだと聞きました。
腸内にいる乳酸菌は色々あるそうで、人によって合う乳酸菌が違うそうです。
自分に合う乳酸菌を探すのは、まず２週間同じヨーグルトを食べてみて、お通じが良くなれば「自分に合った乳酸菌」だそうです。
お通じが改善されなければ、また違う乳酸菌入りのヨーグルトを２週間。
これを繰り返したら、自分に合う乳酸菌が見つかるそうです。
あとミクルで何回か見たのですが、ＤＨＣのフォースコリーというサプリメントを飲むと、お通じがよくなったというレスが結構ありました。ちょっとお高いサプリメントみたいですが、興味があるなら検索してみて下さい。