痩せたい。155cm55kgデブです。 毎朝7.5kmのジョギングをして2年。全く痩せません。ジョギングの前後にエクササイズも追加しましたが効果まるでなし。少

ボクシングかじってました。

体脂肪測ってますか？

それだけやってれば、間違いなく体脂肪は低いはず。

ただ、先にも上がったように、筋肉量と脂肪は別の話。

日々の運動で、筋肉量が増えてるのかも。

つまり、運動している人で、スタイルは悪くないけど、意外に体重はあるって人はけっこういるんですよ。

ボクサーが減量大変って言われるのはこれなんです。

普段の激しい運動と、食事制限。
これでできる身体と体重って、実は限界ありまして、試合に向けてこの限界をさらに
超えて体重落とすために、水しか飲まない生活に入ります。

正直、身体には悪いです。

多分主さんは、体重は気になるのかもしれないけど、人から見たらそうみえないはず。
それでもこれ以上落としたいなら、水だけってのは極端だしおすすめしないけど、今の運動量維持しながら、食事を朝ガッツリ、昼は普通、夜は少なめ、可能なら夜は抜き、
完食もしない、これをやってみてください。