人が怖い 外に出るのも怖い 周りの人に悪口言われてる気がする 人間不信かも 涙が出てくる 誰か助けて

いいんじゃない？
人は怖い、そのとおりだよ。
怖いんだから不信感があっても仕方ないじゃない。

と、ひとまず自分で認めてしまってはどうでしょうか。
人が怖いと思っている自分が悪い、だから自分は病気なんじゃないか、そんなふうに考えてたら自分を責める以外なにもできません。悩み方がよくないです。
怖い人ばかりだけど、どこかに怖くない人もいるかもしれない。とりあえずそう思っておいてはどうでしょうか。