介護うつの対処をネットで調べると、デイサービスやショートステイを使うとか気分転換するとか判で押したようなことしかなくて。認知症の母。デイサービスは使っている。気

先の見えない介護の毎日相当に心身参ってる状態かと思います。でもね、今の苦しい状況は通過点なのですよ。いずれ終わるんです。そういう時期なんです。心を無にして、やっつけ仕事と割りきってみませんか？
私もヘルパーが来ている小一時間に外にお茶しに行ったりしてました。かすかな気晴らし。友達やケアマネにたまに愚痴って憂さ晴らし。
でも大事なのは自分の身体ですよ。自分のこと第一、今日もよくがんばったねって。自分で自分をホメることを毎日ノートに書き出すといいですよ。私もやってました。