逃げぐせがついてしまいました。18のときにメンタルが壊れ、それ以降何をやっても長続きしません。余裕のない時に酷い言葉を浴びせられるのが怖くてたまりません。人が怖

まず生活習慣を整えること。

例えば身体が疲れていると脳に使うエネルギーが滞ってしまってネガティブに陥りやすくなるんですよ。

人間は「身体の健康」というベースがあるおかげで、気分を落ち着かせることができたり物事を前向きに捉えるための思考を働かせることができるんです。

お風呂はなるべく湯船に浸かって、睡眠はしっかりとって、食事のバランスも考慮して、適度な運動も心掛けて。完璧にやれとはいいませんが、できることから少しずつ少しずつこなしていければ充分です。

あとは好きなもの、心地がいいと思うものにひたすら目を向けること。逃げたいと思っても逃げ場所がないと意味がないんですよ。現実逃避と呼ばれるものでも構いません。自分自身の「帰る場所」を、いくつでもいいので持っていると良いですよ。

人生も時間も有限です。無限にあるものではありません。嫌なものにばかり貴重な時間を割かないためにも、幸せな匂いがする方に是非目を凝らしていただきたいと思います。