タンポンに連続使用してはいけないとありますが タンポン（7時間） ↓ ナプキン（2〜3時間） ↓ タンポン（7時間） とかでも平気なんでしょうか

21さんに同意。
臭いが気に成る時はタンポンの使用を控えた方がいい。

経血が少ない時のタンポンの使用は粘膜を傷付けたり、炎症の原因に成るので良くありません。また、傷口から様々な細菌が入る恐れもあります。

ナプキンに経血が付いて無くても交換するのは、汗やオリモノを吸収して被れや痒み・蒸れの原因に成るからです。

また膣内が傷付くと、性交で男性から感染して子宮頸ガンに進展する可能性がある(HPV)の継続感染の要因に成ってしまいます。