この間初めて心療内科に行ってきました。 「自尊心が低過ぎる。自分を好きになっていきましょう。」と言われました。 たしかに自分の口癖は「私なんか」でした…

いきなり180度ガラッと意識を変えるのは無理ですね。これは誰であろうと無理です。
ですのでとりあえず焦らずゆったり構えておきましょう。ジワジワ何か変われば良いなぐらいの気持ちで。

自分を好きになるには具体的にどうすれば良いのかについては、私はプロではないので何も指南できませんが、一応個人的オススメポイントをいくつか書いておきます。

・髪型、メイク、服装について『自分好み』を見つけてください。
似合うかとか、他人の目とか、流行りとか、そんなんはどうでも良いので自分が一番好きなテイストのおしゃれをしてください。

・すごく些細な事にも「ありがとう」を言うように意識してみてください。
知り合いだけじゃなくて店員さんとかにもジャンジャン言ってください。

・好きな事・楽しいと思う事を我慢せずたくさんしてください。

・他人の良い所を見つけてあげてください。

・よく食べよく寝てください。苦で無ければ運動もしてください。

こんな感じです。良かったらどれかやってみてください。