大学生(女）です。運動嫌いでも効率よく痩せられる方法って何がありますか？ 昼食と夕食の量とカロリーを減らす食事制限は一定期間試しましたが、なぜかあまり効果があ

ダイエットの経過を考えると、食事だけでは効果が上がらなくなってきているかも知れません。
可能なら、嫌いじゃない運動を見つけられれば良いのですが。

勝ち負けが嫌、疲れるのが嫌、お金かけたくない、などならウォーキング。
それに加えて外に出るのが億劫、人目が気になるなどなら、ヨガやストレッチ。歯磨きしながらスクワット。

もうめんどくさくて全部嫌なら、階段移動するとか、リモコン操作をやめるとか、立ってスマホいじるとか、日常生活でこまめに動く。(これが意外と効果的です。)

申し訳ないけれど、困った親御さんですね。本当ならバイトにでも出れば、いちばん健康的なんだけれど。
マスクして、人混み避けてもダメなんでしょうか。今後の自立のためにも、しっかり交渉&説得してみては？