毎日旦那の弁当作って、夕飯は絶対惣菜買っちゃダメで手作りで、必ず一汁三菜みたいにおかずとツマミがなくちゃダメで、ラーメンの時も生麺の高いやつじゃないとダメで、チ

瞑想やるといいと思います。

肉体も心も体も強くなります。

心理療法あとポジションチェンジとか。
自分の言いたいこと、相手の気持ち、理解すること、許すこと。をイメージするんです。

イメージしてることは、実際起こりやすいし、起きたときにスルッと言えます。感謝も。

なんで、そうざいだめなんですか！？
子育てもしてるのに。献立だけでも大変なのに。

子育てとか料理やってくれてますか？旦那さん。

大変さがわかってないから、暇だとか言う無神経な。
ありがとう。があればどんなに救われるか。
もし言われないのなら自分で自分を褒めてあげてください。

家事の項目200以上あると思うし、+子育てとかあるのに。

あなたどれだけやってますか？と提示してみてはどうですか？

お総菜も立派な食事なのに。
手抜き感がでるのでしょうか？
何故でしょう。
あなた様の料理がおいしくて毎日食べたいのでしょうか？
最近はお総菜も冷凍も美味しいです。
惣菜にパパっとレタスとトマトでも添えれば一品メインですし。
日持ちする作りおきとか。
時間は足りないから作るしかないです。

妥協点を探りながら話し合いして、大変さをわかってもらえてくれればいいですね。

お互いにイライラしてもいいことないので。

疲れて休みたいとか、好きなことしたいとか友達とランチいきたいとかなかなか難しいですけど、休日を作って癒して見てください。倒れちゃいますよ。それこそ大変です！

頼みごとしてみては？