鬱で休学し、実家に越してきたのですが、毎日をどう過ごしたらいいのかわからず、自己否定感がどんどんたまっています。どうしたらいいのでしょう…。 一応アルバイ

スマホ代、月々くら掛かってます？

プランを見直せば、今より安く抑える事も出来るんじゃないかな。

それと、
部屋に引きこもってばかり居たら、益々鬱が酷くなり、「死にたい」と考える様になるだけです。

何より、医師が言ったのは、「ストレスを感じる様な事はするな」であり、「仕事しないで、スマホばかり眺めてろ」という意味では無いですよね。

バイトを増やすのが難しいなら、
毎日規則正しい生活をし、朝日をちゃんと浴びて、朝ごはんはしっかり食べて、家事を手伝い、夜は早くに寝る。
そんな生活をし、親にちゃんと治す気があるのを見せて、協力をお願いしてみてはいかがでしょうか。