１年前に適応障害になり、それからなんとなく自律神経が乱れやすくなってしまいました。 最初は激しい動悸や不眠の症状があったんですが、１年休養してそれはなくなった

同じですね！
誰だって嫌なことあってモヤモヤすることはあると思うんですが、その感覚とはまた子っと違うんですよね。
吐き気というか、ストレスを出して発狂したくなるというか、じっとしてられないような衝動に駆られてしまうんです。
きっとそのコントロールができなくなると、○○症とか病気になってしまうだと思います。

このモヤモヤの症状が出る時は、例えばパソコンで作業していて、難しくて考えてもわからないような問題があると、モヤモヤ～っという衝動に駆られてしまいます。
以前は、分からない問題あると頭抱えてイライラ～とはするかもしれませんが、身体に顕著に症状が出ることはなかったと思うんです。
あとは、強い緊張状態の時は、動悸まではいかなくても、いつも以上にドキドキしてしまってるような気がします。
見た目ではわからないし、病院で調べてもわからないと思うし、人には理解しにくいことなので、誰にも言えなくて…。