１年前に適応障害になり、それからなんとなく自律神経が乱れやすくなってしまいました。 最初は激しい動悸や不眠の症状があったんですが、１年休養してそれはなくなった

適応障害ですか…。辛いですよね。

しかも症状も少し似てます！
休養する前のひどい時は、激しい動悸が起きてました。心拍数がすごく早くて、呼吸するのが苦しくて、このまま気絶するんじゃないかってくらい。
似たような症状の方がいると知っただけでも、不謹慎かもしれませんがちょっと安心します…。

おっしゃる通り、深呼吸は意識してやるようにしてます。
でもそれは冷静な状態でいられる時で、実際モヤモヤもしてる時は、その症状のことで頭がいっぱいで、深呼吸のこと忘れてるんですよね…。

漢方薬治療とは、精神科とか病院とは違うんですか？