ﾀﾞｲｴｯﾄ★

炭水化物ダイエットって知ってますか??できるだけ,炭水化物(ご飯ゃ麺類,パンといった主食)をへらすんです。その分,野菜とか,他のおかずで補って下さい☆すぐ効果が出るので,ゃってみて下さい!!でも,主食が食べたぃ時ゎ無理しなぃで下さいね。そして,一日一食ゎ主食を食べて下さいね。栄養のバランスも大事ですから。私ゎ少し太ったかなー??と思ったら,やってます。個人差ゎあるけど,私の場合２日続けたら,１キロ減りました(^^)無理せず頑張って下さいネ☆゛