メンタルを病んだ経験のある方、どう立ち直りましたか？どれくらいの時間がかかりましたか？ 社会人になってからうつ状態を繰り返しています。転職したり田舎や都会

私の場合の経験とか見聞きした情報なんですが、完治は難しいと思います。
質問者さんは0か100かの完璧主義とのことなので、完治して、絶対病まない状態で、病んでない人と同じだけの仕事をしなきゃ、と焦っているのかなと思いました。
1度心を壊してしまうと、完璧に元通りというのは相当難しいです。お薬やカウンセリングで、「マシにしていく」のが主になります。
なので、働き始めたら病んではいけないとか、完治させないとなどとは気負わず、できそうなことから手をつけて、できなくても自分を責めずに1歩踏み出した勇気を自分で褒めてあげて欲しいです。そうしてじわじわと少しずつマシになっていくしかないと思います。