ここ数ヶ月、体調が優れないことが多くなり病院に行くか悩んでいます。 ・眠くてしかたなく21時に寝てしまうことが増えた。 以前は0時過ぎまで起きていたので

ストレスが原因の睡眠障害、PMSもあるのかなと思います。
なので睡眠に関しては心療内科と月経前症候群(PMS)は産婦人科で相談した方がいいです。
お風呂の湯船にゆっくり浸かって深部体温を上げるとリラックスモードに切り替わりやすくなります。寝る3時間前は何も食べないほうがいいです。睡眠中胃に食べ物あると消化しないといけなくなるので、浅い眠りになってしまうんです。