注目の話題: 少人数の職場での挨拶無視ありがとう無視返事無視等が原因で精神的にしんどくなり体調不良になりました。退職の話をした際上司にこの事を伝え「とりあえず今月末までにして; 大人のみなさんに聞きたいです。中学生から学校でいじめられてる、自傷してしまう。odをしようか考えている。自殺も考えてると相談されたら、迷惑ですか？そういうこ; 娘の下着についてこの春から中学生になった娘がいるのですが胸が大きくブラジャーについて困っています。小学4年生頃から胸の成長が始まりカップ付きのインナ

走るとすぐに体調が悪くなります。長距離を走ると、決まって、頭痛と吐き気があり嘔吐してしまいます。学生でよく総体になってしまうので何か対処法が知りたいです。

No.5　23/05/31 15:30
匿名さん2 あ+あ-

それは運動としてしてるわけじゃなくて、ただ登下校で歩いてるだけですよね？
そうじゃなくて、手を振って足を上げてちょっとキツイなって感じるくらいのウォーキングとか、ランニングも取り入れて例えば最初は10分走ってみる、次は15分とか、徐々にトレーニングとして体力をつけるのがいいと思います。
合わせて、筋力トレーニングをして体力・スタミナをつけないといけないと思います。
筋肉を作るためにはたんぱく質の摂取も効果的です。
こう言ったトレーニングをしているにもかかわらず今の状態になっているなら、病院へ行かれた方がいいと思います。

ちなみに自分は、過去に主さんと同じ症状があり、病院へ行ったら運動不足だと指摘されました笑

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