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50代後半女性です。食欲があまりないです。肉や魚が食べたくないです。タンパク質を取らないとと思い食事は家族の為にも作りますが、作ったら自分はもう食べ

No.8　23/09/23 20:03
通りすがりさん8 ( ♂ ) あ+あ-

私、来年の4月に還暦です。
もう6年、体重落とすために糖質中毒から脱け出しました。

代謝が落ちているから、腹5、6分目。痩せたけど、たんぱく質は、意識して食べました。

たんぱく質は、髪の毛になり肌や血管にもいいこと。やつれちゃいけません。

旬のサンマ。値段高いよね。青魚の不飽和脂肪酸頂きたい。
そんなんでいいよね。

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