性格は認知行動療法で変えられる？ 20歳大学生の女性です。 最近、辛かったり悩んだりするときに、私の性格が問題なのではないかと思うようになりました

性格を変えると言うものではないかと。
結果として性格が変わったと思うことはあるかもしれません。

認知行動療法自体をご存知なら粗方はご理解されてますよね？
思考の癖、いわゆる認知の歪みを知ることで今、感じている生きづらさを幾分か楽にすることができるかもしれないし、できないかもしれない。

自分と言うものを楽にするのも苦しくするのも自分のさじ加減ひとつ。
その匙の種類を増やせるのが認知行動療法。