慢性肩こりや腰痛を治した方、どんな方法で改善されましたか？ 若い頃は肩こり腰痛と無縁でしたが、加齢に伴い日によって痛みが出る様になりました。 よろし

本気でラジオ体操をやる
移動する時の手荷物を可能な限り減らす
鉄棒にぶら下がる
ゆっくりお風呂に浸かる
血行を良くする食べ物（生姜等）を積極的に取る
姿勢を正すように意識する
水中ウォーキング
大股でウォーキング

整体師さんから「若いのに何でこんなに…」と言われるくらいガッチガチで定期的に頭痛するくらいの肩凝り持ちでしたが、これらをやるようになって、完治とまではまだいきませんがだいぶ楽になってきてます。