ダイエットの質問で明らかに低体重、スリーサイズも書かれてた場合ガリガリと分かるのにもっと痩せるにはという質問する人います。 体重あっても筋肉で細くて痩せる必要

スポーツ指導をしています。
本当に日本人は痩せていることに価値を求めすぎですよね。
大切なのは体重より体脂肪です。
摂取カロリーより食事内容。
食事制限だけで痩せても落ちるのは筋肉。
体重が減って体脂肪率が増えることすらあります。
体脂肪率の落ちた身体は免疫力も落ち
代謝も悪くリバウンドもしやすい。
無理なダイエットは本当に危険だと思います。