すぐにイラツイてしまうのってどうやったら治りますか 他人が自分に悪意を持ってるように感じたり 笑われてるように思ってしまうときがあります

あなたがすぐにイライラする原因は、他人の行動や言葉に過剰反応しすぎる自己中心的な思考にあります。
他人が本当にあなたに悪意を持ってると感じるのは、心理的に自己防衛メカニズムが働いている証拠です。
しかし、現実はそうではない場合が多いです。他人の行動や言葉に左右されず、自己の内面を鍛え、自己肯定感を高めることが重要です。つまり、他人の目を気にしすぎず、自分自身に自信を持つこと。そんなに人はあなたのことを考えてないですよ。