朝　納豆ご飯と牛乳 昼　とんかつ定食 夜　煮物一杯 今体重測ったら朝より+2キロだったんですが、1日でこんな増えるんですか！？ ショックで寝れません

増えるに決まってる笑

朝は夜に蒸発した水分がない状態、更に食べる前なら血液量も少ないし、動いてないから筋肉内の血液や水分が少ない状態だから、体重は少ない。

でも１日動いて、食べて水分取った状態は、筋肉内の血液も最大だし、血液量も最大、体内の水分量も最大だから、簡単にそのくらい増えるよ。動いてたから筋肉も増えてるし。

今度試しに寝起きで測って、塩分の入った水を５００ＣＣ飲んで、少し動いてもう１度測ってみな。
５００ＣＣなら５００グラムしか増えないハズが、絶対５００以上増えてるから。
もちろん汗かくような動きはダメだよ。飲んで軽くストレッチくらい。