注目の話題: 50歳のアルバイトの人が入ってきたんですが入社して3日目くらいからタメ口になりました。私は35歳で店長をしてます。その人はいろんな所で働いたこと; 私の心が狭いのでしょうか。今月出産して、夫には育休1週間取ってもらいましたが、義母に病気が見つかりその育休は義母の病院の送迎や検査の付き添いで潰れました。仕; 旦那がタバコを辞めてくれません。生後1ヶ月の赤ちゃんがいて妊娠中から言ってるのに辞めてくれず…難しいものですか？

便秘2日目です。流石に明日も出ないとまずいです。何食べたら改善されますか？

No.3　24/03/19 22:31
匿名さん3 あ+あ-

お水をこまめに飲んで、水分不足だと固くなって出にくいですよ。カフェインのあるものは腎臓に行ってしまうので、お水が一番いいです。
食物繊維がいいんですが、不溶性と水溶性があるんです。その両方を摂るといいんです。不溶性はごぼうや玄米、キノコ類など、水溶性はこんにゃくや芋類、海藻類です。

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