ホットヨガインストラクターになり半年で6キロは太りました。。 それまでは通っており、さらにはジムでもマシントレーニング、ランニングをしていました。 この考え

ありがとうございます。
お詫びだなんていいですよ！
むしろ私の情報開示が少なかったのでしょうか。

ホットヨガはその前後も内臓吸収率があがります。
大量の汗とともにミネラルも失われます。
毎日バラバラの時間に高温多湿の空間にいると
体温調節も難しくなり自律神経も
乱れやすくなります。

その為私は前後の食事を気をつけたり、
ミネラル補給のサプリや食材を使用、
仕事なので時間は仕方ありませんが
睡眠確保、アウターマッスルや
ランニングは取り組んでいます。
この冬もカラダを、温め
水分代謝を、あげる漢方を用いて
甘いもの対策にもその他鉄分や
たんぱく質などのプロテイン、食材を使用しています。

その上で減らないという悩みがあります。
普通ならこれですこしは減りますよね、、
加齢は否めませんが、、
実はこれでもまだ増加が止まらず
糖尿病内科でも血液検査では問題なしと言われました。。