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毎日、豆腐1丁（柚子胡椒とポン酢）、中くらいのトマト（塩）、キャベツの千切り（ドレッシング）を、食べることを決めた。ダイエットとか、美容とか、何がどうな

No.4　24/04/09 02:45
通りすがりさん4 あ+あ-

ドレッシングは油分が多いよね…。

私は膝の強化の為、「糖質に気を付けて減量するぞ習慣」に置き換えて、白米の量を減らして、鶏胸肉の摂取を増やしてます。

歩数計も取り入れて仕事で１日に1万歩以上の歩行になると、膝の調子も良い感じ。

温野菜も取るようにしてます。

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