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鬱のときの過ごし方
鬱、そして失業中の身です。
今年のはじめから心療内科に通院しています。
主治医から処方されている薬は、毎日きちんと飲んでいます。
現在は実家を離れ、一人暮らしをしています。
一時的に実家に帰省しようかとも思いましたが、家族の存在が煩わしく感じるのではないか…と、帰省をためらっています。
母が私の体のことや、経済的なことを過剰なまでに心配していて、気持ちはわかるのですが、母からの電話がうっとうしく感じたり…。
かと思えば、一人でいると、たまにどうしようもない不安が襲ってきます。
連絡すれば友人と会うこともできますが、今の私の心境だと、友人の前では暗い顔しかできない気がして…。
集中力が落ちていて、テレビをつけても内容が頭の中に入ってきません。
食欲もあまりなく、体力的にも、少しずつですが部屋の掃除をしたり、たまに散歩をするのが精一杯です。
焦ってはいけない、と思ってはいますがこんな時どうしたらいいのでしょう。
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私も毎日の過ごし方に苦労するし、実家に世話になるしかしょーがなくなっちゃって、もー情けないっつーかツラいですよ！ 世間に取り残される...って焦ってしまうし、友達とも最近会わない様にしてるんです。...でも会って大した話する訳でもないし(^_^)
「今日は電車で病院いけた」「散歩できた」「今日はしんどくて寝てた」...そんな毎日の自分と付き合ってるアナタはホントがんばってると思うしそれでいいと思います。。きっと社会復帰出来た時は以前とは違う自分に生まれ変わってる！...と信じて私も日夜いきてます。ボツボツやって、疲れたらまた喋りましょ🍀
皆さんありがとうございます。
今日、実家の母と電話で話しました。
鬱の症状のほかに、もともと低血圧なので疲れやすいんじゃないか、など、メンタル以外の体調のことなどを話しました。
母を含め、母方の実家は高血圧の人が多く、逆に父方の実家は低血圧の人が多いみたいです。
私はどちらかというと低血圧で、上が100前後（たまに100をきる時もあります）、下は50～60くらいです。
何が原因なのかわかりませんが、体がだるい時は本当に辛いです。
体調や気分にも波がありますが、無理をしないように、自分の体をいたわっていこうと思います。
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