朝ご飯

味噌汁とサラダつけるとまたちがいますよ～。魚とか。卵もハムといためるとか野菜といためるとか～焼きかた買えてみるとか～(≧◇≦)

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うちは毎日…
トースト(６枚切)
卵料理(目玉焼orスクランブルエッグ)
飲み物(牛乳orコーヒー)
プルーン

これで何年も過ごしてきました｡中学の食べ盛りの頃は､鮭フレークと米とかでしたが…どこの家庭もそんなもんですよ｡祖母(母の姑)が遊びに来た時だけ､焼き魚や味噌汁が出ます(笑

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基本は、ご飯に味噌汁があって、そこに焼き魚だったり、卵焼きだったり、ウインナーetc.が加わる感じかなf^_^;日によって違います。旦那のお弁当も作るから、入りきらなかったおかずの残りも並ぶかなf^_^;

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うちの朝ごはんの定番は、ご飯と納豆とおひたしです。
おひたしは、昼間に大量に茹でておいて、一回分ずつ冷凍、前の晩に冷蔵庫に入れて自然解凍したものに、鰹節かけて、気分が乗れば大根おろしそえて。
それに、お弁当に魚が入れればついでだから魚焼いたりって感じです。
なーんもない時は、卵かけご飯だったり、子供が喜ぶからってシリアルにしたり、ピザトーストにしたりします。

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うちはパンなら…フレンチやサンドイッチ (具は前日に作っておきます) ホットドック (朝ウインナーを焼いて野菜をトッピング) ＋サラダやヨーグルト＋飲み物。ご飯なら…味噌汁や焼魚、玉子焼き、おひたしなど☆

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私の朝ご飯はトースト･ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ･サラダ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｺｰﾋｰ･ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽです。

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うちは毎朝、菓子パンかトーストにココアです。共働きで小さい子供も居ますので、朝は忙しいです。そのかわり国産小麦100%のこだわりのパンです。週2回、届けてもらっています。毎朝旦那も子供も楽しみにしています。

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一括ですいません(汗)皆さんありがとうございますo(^-^)oやっぱり基本は「卵」なんですね！安心…(^_^;)それをどぅアレンジするか…ですかね？明日は今日パンを買ってきたのでピザトーストにしてみようかな(^ﾜ^)
おひたしは、ホウレン草はやるんですが…あとはどんな野菜がいいですかね！？サラダも作った事あるのがツナサラダくらいなんですが…普通に野菜サラダだと、レタスとキュウリとトマトをって感じですかね？？(・ω・;)
でも皆さんのお話聞けて良かったです！！ずっと気になってた事だったんで(*^_^*)

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私は最近、サラダにクルトン&アーモンドスライスをふってドレッシングかけるっていうのにハマってます。野菜はドレッシングで色々アレンジになると思います。最近はごま入りのフレンチ系が好きです。

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できるならつくった方がいいですね。基本は炭水化物(パン、ご飯)蛋白質(肉、魚、卵)ビタミン(野菜)です。

うちはパンなら卵、ハムやウインナーとサラダ。
ご飯なら魚と煮物やおひたし。
あと糖質の入った飲み物です。

最近は食欲がないのでヨーグルトを食べています。そのぶん夕食をバランスのよいものにしています。

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アドバイスありがとうございます！！
ドレッシングも種類を集めたら毎朝違う味で楽しそうですね～！
なかなか朝から魚を焼いたり煮物作ったりは大変そうだけど、ちょっとずつ頑張ってみます！

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