痩せたい❗頑張りたい❗
三児の母をしております。
17のとき、夏休みにダンレボ+レコーディング+食事制限で62キロ→50キロ 体脂肪率21パーセントのダイエットに成功しました😃
その後、出産で体重は変化しまくりです。
1人目 産後60→53脂24
2人目 産後55→49脂24
3人目 産後55→56脂28
最近まで、営業のパートをしており育児も忙しくてストレスで隣のコンビニでやけ食いの毎日💀💦
肥えました。腹の肉が昔のは⭕な愛さんのよう😢
食事制限試しましたが、やはり自分には、運動で落とすダイエットがあってるようなんです。
しかし、ダンレボは引っ越しで捨ててしまったし、室内でできる何かないかなーと探しています。
現在、事情があってテレビを家においてません。
パソコンでDVD見て生活してます。インターネットもつないでません。
ということで、おすすめの運動器具ありませんか😃
ちなみにビリーは全くもって続きませんでした💦
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確かに食事制限は栄養偏るし体には良くないです。お子さんがいるなら近所を一緒に軽く散歩してみるのも良いかもです。
激しい運動は逆に体に負担かけちゃうし。
女性の体はデリケートだから気を付けて下さいね。
お母さんが倒れたらお子さんが大変ですから無理は禁物です。
ビリーに比べたら 楽しいです。
DVD通りに出来なくても、だいたいこんな感じ でやればいいと思います。
続けていくうちに出来るようになりますよ😊
姿見鏡でお腹の動きを確かめながらするのをお薦めします😊
私も最初は難しいと思ったのですが、三日くらい経つと何となく出来てる感じになりましたよ😄
テレビで「同じように出来なくても続けると効果がある」と言ってたので気持ちを楽に続けたら良いと思いますよ🎶
運動もですが 間食や夜ご飯後に食べたりしてませんか?私はそれをやめただけで 随分変わりましたよ あと器具はフラフープを買いました 千円くらいの安物ではダメです。ある程度重みのあるものがいいと思いました。お腹周りすっきりしましたよ あとは腹筋うんどうを毎日五十回とヒップアップ運動を各筋肉ごと百回してます これで ある程度は締まってくると思います
皆さん、アドバイスありがとうございます兊
やはり継続が大事なんですね垬
間食はないのですが、実は現在 となりのコンビニで夜勤のパートに移りまして、夜勤明けの食事がいけないのかな?と思ったりしています。
とりあえず、アジア系のDVDダンベルダイエットが合いそうだったので、試してみます垬
私も今ダイエットしています。
朝はバナナ2本とヨーグルトとココア飲んで出勤毎日11時~12時までに便をします。実はかなりの便秘症で2週間に1回ぐらいしかしていなかったのが毎朝行くようになりました。朝起きて腹筋100回背筋100昼休みに腹筋50回背筋50回夜腹筋100回背筋100回していろんなストレッチをして3キロ痩せてウエストも細くなり履けなかったジーパンが履けるようになりました。とっても嬉しくて又履けないジーパンをタンスから出して来て次はこれを履けるようにと目標もって続ける事にしました。腹筋や背筋だけでもだいぶ痩せて来ます。夜はご飯食べない方が良いみたいです。
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