注目の話題: 私の心が狭いのでしょうか。今月出産して、夫には育休1週間取ってもらいましたが、義母に病気が見つかりその育休は義母の病院の送迎や検査の付き添いで潰れました。仕; 専業主婦って疲れますね。数年前までバリバリ働いてたのですが、結婚を期に仕事を辞めてと言われ、専業主婦になりました。１日一万円生活費を貰ってるのですが、ある日; 58歳、会社を辞めました。半年前から今月いっぱいで契約満了と言われて、書類ももらっていました。派遣社員での仕事でした。退職金はありません。来月から無職で

昼夜逆転

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悩める人（ 17 ♀ ）
10/07/21 13:42(更新日時)

昼夜逆転気味です。
💤
夜11～12時に布団に入っても寝付けず、ぼんやり明るくなってきた頃に眠くなります。
○明方4時頃眠くなる→そのまま寝てしまう→9時半～10時半に起きる→夜11～12時に布団に入る→明方…
か、
○明方4時頃眠くなる→早い気がするけど布団から出る→朝食しばらく後睡魔→持ち堪えても昼2時以降再び強烈な睡魔→結局グッスリ2時間ほど熟睡→夜寝れない
のどっちかです。
目覚ましかけてるんですが聞こえてません。昼過ぎてから起きる訳じゃないのでマシなほうかとは思いますが、困っています💧
どうしたら改善できるでしょうか。