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教えて下さい！
3日前くらいから
左の下腹らへんが
少し痛くて
便秘っぽくて
便通がよくないです😥
便秘にいい食べ物とか
あったら教えて下さい！
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No.1581801 11/04/27 06:46(悩み投稿日時)
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バナナ あと水分も摂った方が良いですよ
そして夜寝る前にお腹のマッサージも効果的です
右上→上真ん中→左上→左下→下真ん中→右下の六箇所
手で押さえそして順に進むように撫でます！（何回か繰り返す）
最後は両手で左上右上から おへそに寄せて↓です
やってみてね！ （笑）
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