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走っているときのトラブルの対処法

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匿名（ 36 ♀ r5Apc ）
12/01/14 22:53(更新日時)

健康維持の為に走っている者です。
先日、チャレンジと思い、１０キロ部門の大会にでてみましたが途中から片足の土踏まずがちくちくと痛くなってきました。
家で確認すると赤くなっていてお風呂にはいるとひりひりしました。
日頃から１０キロ走るときに履き慣れた靴で一週間振りに履きました。今までそんな事一度もなかったのでビックリです。
なんなのでしょうか？また予防策がありましたら教えて下さい。
ちなみに当日は、足にフィットした靴と初心者のためインソールも同時購入したのを三ヶ月以上は浸かっていますが、ちくちくした足の方だけ土踏まずがあわなくておかしいなぁ～と思いながら対策解らなかったので脱げないように靴ひもをきつめにしました。両足とも捻挫歴有りです。