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変わろうかな‥
週7オナニーを週1にして
野菜中心の食事にし
炭水化物をあまり取らず‥
4日連続の腕立て11回を1日3セットにし、
腹筋、背筋を50回
毎日、マウンテンバイクで2時間漕いで
歯磨きをし
11時には布団に入り‥
飲み物は温かいお湯、
枕カバーも毎日変えて‥
布団も洗って‥
とは言え
思うだけ‥
思うだけって凄く簡単
行動に移すのは難しい‥
あっ歯磨きは当たり前だよね
(-.-;)
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No.1947483 13/05/09 11:51(悩み投稿日時)
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そうですよね~
思うだけなら簡単!実際行動に移すのは難しかったり、気力がなかったり…
やっと行動起こしても続かなかったり…💦
でも、無理なことをやろうと思わず、思ったことを全部やろうと思わず、出来ることから少しずつ…がいいんでしょうね。
私も頑張ろっ❗
うん…歯磨きは、当たり前かな😥。
こういうの出来たらいいって良く思います。
主さんが書いてたのは大体試してて、負担が少ない方法だけ続いてます。
いまのところ、出来ているのは以下。
・飲み物は白湯(デロンギの湯沸かしポット買った。30秒で沸く)
・野菜中心に→無理だったので、せめて朝果物か納豆を食べてます。
・筋トレ→布団の中で5分、コアトレとストレッチのみ。
・枕カバー→枕2個用意して4面をローテーション。
主さんもがんばってー。
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