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肌、髪にイイ食べもの

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悩める人（ 33 ♂ ）
13/07/19 08:07(更新日時)

肌、髪にイイ食
納豆
トマト
キムチ
鶏肉
もずく、めかぶ
豆腐
カテキン
サプリメント

などを良く摂っています。
毎日は無理なものもあります。
未だ、変化はあんまり見られない。
続けるとかわれますか？

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No.1976630　13/07/19 00:04(悩み投稿日時)

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No.1 13/07/19 00:36
働く主婦さん1

食べ物だけ気を付けてても、生活習慣がめちゃくちゃだと効果が半減しちゃいますよ？睡眠時間とか、飲酒、喫煙とか、その辺もきちんと考えてますか？

No.2 13/07/19 01:20
通行人2

いいですね～あとはビタミンももうちょっと取った方がいいかもしれません
緑のお野菜も食べたい感じ！すぐには結果でないですよ！地道に続けましょう😃

No.3 13/07/19 01:27
通行人3

意識して体に良い食べ物を摂るのはいい事だと思いますが、その人の体質によっては合わないものもあるだろうし、その食べ物が嫌いだったらストレスになりますよ。

続けても効果が出るのはすぐなのか後なのか個人差もあるでしょうね。

No.4 13/07/19 02:15
通行人4 ( 20代 ♀ )

サプリメントに頼らず、いろいろな食品をバランスよく食べましょう。
それが一番良いものです。

No.5 13/07/19 03:29
通行人5 ( ♀ )

私はかぼちゃとブロッコリーとアボガドを食べると次の日の肌がツルツルになります

No.6 13/07/19 05:04
お助け人6

意外に思うかもしれませんが、「秋ウコン」のサプリを飲みだしてから
肌艶・髪艶良くなりました🙌

調べたら美容効果・ダイエット効果もあるんだとか。
肝臓がキレイ？になると良い事たくさんあるみたい

No.7 13/07/19 08:07
通行人7 ( 30代 ♀ )

ポリフェノール。赤ワイン、チョコレートなどに入ってます

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