注目の話題: 30代の言葉遣い、これは普通ですか？いいなと思ってた男性が「くそ」とか「(人や物に対して)ゴミ」とか言ってて、ちょっと言葉遣いが汚いなと感じたのですが、私が; 専業主婦って疲れますね。数年前までバリバリ働いてたのですが、結婚を期に仕事を辞めてと言われ、専業主婦になりました。１日一万円生活費を貰ってるのですが、ある日; 旦那がタバコを辞めてくれません。生後1ヶ月の赤ちゃんがいて妊娠中から言ってるのに辞めてくれず…難しいものですか？

理想の体型

回答3 + お礼0 HIT数 1576 あ+ あ-

学生さん（ 19 ♂ ）
14/02/08 08:05(更新日時)

自分のなりたい体型について。19才の男子大学生です。僕はプロレスラーや平安貴族や関取みたいな体型になりたいです。(筋肉質だけどお腹はポッコリみたいな)。今は身長173センチ、体重80キロ、腹囲92センチです。目標は体重85キロで腹囲を100センチ以上にして、胸筋と二の腕がマッチョにすることです。

胸筋、二の腕の筋肉を増やしつつお腹周りを大きくするトレーニングやランニング方法、食事について教えてください

補足：
ちなみにこのような体型を俗に何と呼ぶのですか？また、女性の方は彼氏がこのような体型だったらどう思いますか？(個人的には最高に男らしく憧れです。)

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No.2059418　14/02/07 21:15(悩み投稿日時)

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No.1 14/02/07 22:54
お姉さん1

私は好きです。

ゴリマッチョ？とか？

細マッチョという言葉がありますよね。私アレ苦手です。

倖田來未さんの「D.D.D.」に出て来る男の人たちの体、最高です。一度見てみて下さい(笑)

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No.2 14/02/08 00:38
通行人2

がっちりむっちりしているということでしょうか
レスラー系が好きな女性もいると思いますよ、でも男性にももてそうですね
最近の中性的な男性に負けないで！👍

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No.3 14/02/08 08:05
通行人3

ゴリマッチョという人が多いですね。
筋肉を大きくしたいのなら1日3000kclを目安に食事をとり
筋トレをどう頑張っても10回しか出来ない負荷の重さで3セットを
することです。
後毎日筋トレすると筋肉が回復できないので筋トレしてから
筋肉痛が消える24時間から36時間筋トレはしないことです。
後食事後プロテインを飲むのと寝る前にもプロテイン
筋トレしない日も食事後プロテインをとることです。
プロテインは炭水化物と一緒にとると吸収率があがります。
後一時的に太りますが筋肉を増やすのならしょうがないことです。
そしてある程度筋肉がついたら次は有酸素運動で
余分な脂肪を減らせばゴリマッチョになると思います。

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