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過食欲…
今日は
朝…
ピザ用チーズを乗せたトースト(8枚切)2枚、お饅頭1個
昼…
しょうが焼き定食
(ご飯中盛り、豚薄切り3枚、味噌汁、マカロニサラダ)
夜…
サラダ、春雨スープ、豆腐ハンバーグ2個、ヨーグルト450g
を食べました。
ダイエット中の食生活だとは思えませんよね。
痩せたいのに…
お腹が空いて空いて堪りません。
生理も終わったのに食欲が激しいです。
過食嘔吐ていた過去があるので、食べ出すととめどがありません。
今は151cm/55kgです。
去年の夏は50kgでした。
せっかくダイエットしていたのに5kgもリバウンドして、救いようがない馬鹿です。
運動は一応、ウォーキングを週3~5日1時間くらいします。
目標は45kg~48kgになりたいです。
7月に遠距離の彼と会えるのでちょっとでも細くなっておきたいです。
食生活メニューや運動の
アドバイスをしていただけないでしょうか?
よろしくお願い致します。
No.2092331 14/05/08 21:36(悩み投稿日時)
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