生理前になると

23歳会社員です。
私は生理前の約1週間物凄く気分が落ち込むんです(´・_・`)
なのでその解決方法や和らげる方法などありましたら知りたいです。
特に１人で部屋に居ると理由もよく分からずズドーーーーンと落ち、その後なかなか戻って来ないです。
それでも自分なりに冷静になろうと自分の腕を引っ掻いたりしてますが直後「何やってんだ」と自己嫌悪になりどうしようもないです。
彼氏と電話中も普段ならそんな事でキレるはず無い事で一々キレてみたりして、なにがなんだか分からないであろう彼氏には毎回毎回本当に申し訳ない思いです(´・_・`)
けれどその時期に入ると感情をコントロール出来ません。
会社ではちょっとした事で注意されたくらいでも必要以上に落ち込んでしまいますが顔には出さないよう気をつけてます。
彼氏からは一緒にいる時には「また始まったな」とか「生理前だからか？」とか言われてハア～と溜め息吐かれる始末。
それ以上は触らぬ神に祟り無しのような振る舞いで私の気分が少し安定するまでほっといてくれます。
けど生理が来るか抜けるかするとケロッとして朝から気分も明るく、人生なんて楽しいのだろう♪とか勝手に思ったりして訳が分かりません。
彼氏とも普通に会話成立するし、その時は彼氏も「生理期間抜けたな」と思うそうで問い詰めたりはしません。

でも毎回こんな起伏激しい思いする事考えると生理の時期が近づいてくるのが憂鬱です(´-ω-｀)
家族にも勝手きままな態度とって手を焼かせてるので毎回毎回申し訳ないし…
ただ母は分かってるらしくて当たり障り無い態度で接してきます。
友達に相談したら生理前症候群じゃない？と言われました。
聞けば友達も同じような症状があるそうです。
近々産婦人科に行くそうですが私は産婦人科なんて今まで行った事無くて勇気出ません…
なので出来れば行かずに症状を和らげる方法があるならそうしたいと思いスレ立てました。
この症状で私みたいに苦しんでる方など改善方法などありましたら是非聞きたいのでよろしくお願いしますm(__)m

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