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呼吸の仕方が…
緊張したり、人が近くにいるとある時から息遣いが荒くなります。案外、息遣いって人に聞こえますよね❓それで、興奮してるのか⁉と思われるのが嫌で息止めると余計しづらくなったりで、息の仕方がわからなくなります。これで電車や待合室など、前は誰の横にでも座れてたのに滅多に座れなくなったり途中から席を立ったりです。映画館でも何席か空けて座ったのに、息遣いがほとんど治まらなくてしっかり見れなかったです。周りの人に対しても、せっかく映画観に来てるのに私の息遣いが気になってないかと思い、申し訳なかったです。他にも絶対そこに居なければならない時が辛いので、何かアドバイスあればお願いします。(免許の書き換えに行かなければなりません)
No.219819 07/01/09 03:31(悩み投稿日時)
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私と一緒です！
小さく(音も鳴らないくらいで、ほとんど吸えない)２回吸います。
肺ではなく下っぱらを楽にする(ふにゃんとなります)気持ちで吐きます。
(肩の力を抜けば自然になります)
呼吸って感覚だから伝わりにくいけど、分からないことがあったら聞いて下さい。
楽にこのサイクルが回れば成功です
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