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ダイエットで走る人いますが脚とかって筋肉ついて余計に太くなりませんか？もともと脚…
ダイエットで
走る人いますが
脚とかって筋肉ついて余計に太くなりませんか？
もともと脚が筋肉で太い私は、
どんな脚ダイエットをしても
余計に筋肉がついて太くなるのではないかと思い
こわくてできません。
走るのは時間もないのでやるつもりないですが、
ほかの、足エクササイズなども、
筋肉が鍛えられるということは
もともと脂肪ではなく筋肉太りのひとは
筋肉が余計について脚が太くなるということはないでしょうか？
No.2343664 16/06/14 00:31(悩み投稿日時)
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骨格筋率を上げれば『痩せやすい体質』になります。
脂肪はつきやすく沈着して落ちにくい
筋肉はつきにくく落ちやすい
どちらが良いかと言うなら断然後者であり、安定させてこそだと思います。
身体にしまりがあるかないかでも随分見栄えが違いますしね。
普通にジョギング程度なら太くなることは少ないと思う。
ただ筋肉がないと最初は一時的に太くなるかもしれないけれど
続けることで細くなるので大丈夫。また初心者なら足に負担がかかるので
最初はウォーキングのほうが良いかもしれないです。
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