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レジで一万円札預かって、お釣りを渡したんですが、あのとき預かったのは本当に一万円…
レジで一万円札預かって、お釣りを渡したんですが、あのとき預かったのは本当に一万円札だったのか?などと、一度心配すると止まりません。
ご飯作ったときも、お腹壊さないか心配になったり。
家を出る時も鍵閉めたか心配になります。
これって病気なんですかね…
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それで例えば仕事が手につかないとか、家から出れないとかまでいかないなら大丈夫です、程度問題なので。
ストレスが原因とされているので、そこにこだわらずストレスを解消する方に重きをおいた方がいいと思います
わかります
私もそんな感じです
仕事に出た後でコンロを止めたか気になったら母屋の母に確認してもらうまで気が気じゃないし、店舗を最後に出る時、セコムをしたか気になって引き返したりとかあります
年々酷くなってるので受診しようか迷っています
強迫性障害というものが有ります。例えば、確認だったり手洗いだったり、何かをやらないと、とても不快な気持ちになります。
しかし、実際にはその行為そのものが、強迫観念をより強めてしまうという、やっかいな症状です。
対処法は、儀式的な行為を止める。強迫観念にとらわれない様にするということです。
精神科を受診しても、○○を減らして行きましょうとか、しないようにしましょうとか、普通の人はそんなことしない、そんなこと考えないとか言われて、安定剤が処方されるくらいでしょう。
基本的に何かが治してくれるというものではなく、自分自身の意思で過剰な行動を抑制して、気持ちを安定させていくというのが、根本的な対処法です。
覚えておいて欲しいのは、不安だから確認するのではなく、過剰に確認するから、不安になるということです。だから普通のことを普通にしようとしている限りは、よくなることはあっても、悪くなることは有りません。
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