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私は14歳なのですが身長が153cmで体重が52㎏もあります。少しは痩せたいので…

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匿名さん（ 14 ♀ ）
17/03/22 14:43(更新日時)

私は14歳なのですが身長が153cmで体重が52㎏もあります。少しは痩せたいのですが何をすればいいでしょうか？

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No.2448557　17/03/22 14:04(悩み投稿日時)

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No.5 17/03/22 14:43
匿名さん5 ( 20代 ♀ )

お菓子は食べないで、
ご飯をしっかり食べて
運動！
あと、痩せにくい年齢なので、気にしすぎないこと。
気にしすぎると、たくさん食べたくなります。

No.4 17/03/22 14:38
経験者さん4

食べるものとかカロリーや栄養を管理して3食しっかり食べたうえで
ウォーキングと筋トレを組み合わせるとリバウンドが少なく
綺麗に痩せることができますね。

No.3 17/03/22 14:21
匿名さん3

成長期に食事制限はあまりお勧めしません。
食べ過ぎには注意。3食以外間食はやめましょう。
年頃になれば痩せますよ

No.2 17/03/22 14:18
匿名さん2 ( ♀ )

私はひたすら歩きました
自転車で行ってた所は歩く、階段使う等です。
一年で食事制限なくても10㎏以上痩せました

No.1 17/03/22 14:08
匿名さん1

夜ご飯を毎日18時前に食べて
それ以降なにも口にしないと
割と早く痩せれます。

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